なるべく手間暇かけないで即効でやせる方法の一つに夕食だけ抜くプチダイエットがあります。何も食べないそんな無理なダイエットは絶対続かないし栄養不足になり体によくありません。たとえ減量がうまくいったとしても食事を元に戻せば必ずリバウンドを起こします。それは少ないエネルギーで活動できる省エネモードになった体に必要以上のエネルギーは脂肪として蓄えられてしまうからです。ですから絶食するなら期間を決め短期集中の夕食だけぬくプチ絶食がオススメ。３日程度続けてみればきっと体重の変化が実感できるはずです。
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