ダイエット中に気になる外食。特にコンビニメニューは太ると思いがちですが、ほとんどの食品にはカロリー表示がしてあり、野菜やおかずを上手に選べば太らないダイエットメニューとして食べることが出来ます。特にみそ汁、スープ、サラダ、酢の物、煮物などのおかずやたんぱく質を含む豆腐や焼き鳥はオススメです。通常は朝昼時にはごはん、パン，麺類などの炭水化物を摂り、夕食時は逆にそれらを抜くようにするといいでしょう。
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