太ちゃった！とお悩みのあなたはこんな食生活を送っていませんか？不規則な食事時間や回数、まとめ食い、早食い、ながら食い、一緒盛りの料理盛り付け、真夜中の夕食や夜食等。どれもこれもカロリーの過剰摂取になりやすいという意味で肥満の原因になるものばかりです。太ってしまったと嘆く前に、あなた自身が、太りやすい食生活、食習慣になっていないかをチェックすることも必要ですね。肥満は摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る状態が続くときに生じるということを理解しておきましょう。
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