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早食いは太る

脳が満腹感を感じるのに食事を始めてから15分かかるそうです。ですから早食いで5分位でバパッと済ませてしまうと脳は満腹感を得られず、さらに食べすぎてしまい,それが脂肪になりやすい体質となり、太っていくのです。食事はゆっくり15分以上かけて食べれば満足感が得られるのですから、一口30回は噛んで食事しましょう。食材選びも重要になってきますね。噛みごたえのあるごぼうや一匹の魚に殻付きの海老や蟹など、手間のかかる食材を選ぶのも効果的です。早食いは太ると頭に入れておきましょう。

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