ダイエットを意識して摂取カロリーを減らそうと食事を抜く人がいますが、これは絶対ダメ！とても危険な考えです。もし痩せたいなら３食決まった時間に食事をとってください。どうしても摂るカロリーを減らしたいなら夕食にしなければなりません。なぜかって言えば、食事を抜くと，身体は一時的にエネルギー不足になり、次の食事で必要以上に栄養分を吸収し脂肪としてため込もうとするからです。朝食を抜くとその後の昼食夕食の量が多くなりドカ食いを招く恐れも！結果的に身体に脂肪をため込み、太りやすくなるので注意しましょう。
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