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脂肪を燃やす工夫

座っている時、歩いている時、ちょっとした工夫で脂肪を燃焼させる事ができます。ポイントは姿勢。座っている時は筋トレタイムになります。背筋を伸ばし、下腹を引き締めて頭、背中、おしりが一直線になるように座り、両手で腿をグッと押す。こうする事で座っていても脂肪が燃焼。歩いている時もただベタベタ歩くのではなく、下腹を引き締め早歩きでテンポよく、腕は胸より上まで振り上げるように意識して歩くのがポイント。このようにちょっとした時間でできるので、やってみましょう。毎日の積み重ねが大事です。

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