辛いものでやせる
唐辛子に含まれるカプサイシンには脂肪を分解する働きがあり、血糖値を下げる効果もあるので、体に脂肪をつきにくくするのです。毎日の食事に香辛料を使って脂肪を燃やしやすくしましょう。にくにく、しょうがなどさまざまなスパイスを使うカレーは代謝をアップさせる効果がある食事です。ただ市販の固形カレーには脂肪分が多いので、注意する事。辛い食事キムチやカレーなどは一度にたくさん食べられないので、食事制限には役立ちます。
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