食べ過ぎ これは胃の問題ではなく、脳にあるのです。食べ過ぎの状態が続いていると、いつの間にか満腹と感じるハードルが上がってきてしまいます気がつくと体重オーバーなんて事に!!くい止めるにはどうしたらよいか？それは徐々に脳をリセットしていく事です。方法は食事時間を決める。おかずの数を増やして満足感を高め、量を減らしていきます。野菜,きのこ,海藻等の食物繊維が豊富な食材は、満足感アップに効果的です。どうしても食べたい衝動にかられたら、さっさと寝てしまいましょう。脳のリセットにはそんな方法も効果ありです。
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