最新の情報
- 小顔作り(カテゴリー: ダイエット, 小顔)
- ゆっくり食べて満腹中枢を満たす(カテゴリー: ダイエット)
- 夕食で一日のカロリー調整(カテゴリー: ダイエット, 食事)
- 脂肪燃焼を促進する昼食の摂り方(カテゴリー: ダイエット, 食事)
- 朝食メニューのご紹介(カテゴリー: ダイエット, 食事)
一日2ℓの水を飲む
水分を摂るとむくみや太ると思っていませんか?水分をたっぷり摂る事で、体の中の老廃物をしっかりと体の外に排出して、外部からの有害物質を体外に運び血液をサラサラにして、スムーズに代謝を促してくれるので、セルライト除去にもなり [...]
メニューの組み立て
食べる順番を変えるだけでセルライトの改善と脂肪を落とす事ができるのです。消化の負担を最小限にして、栄養素だけをスムーズに体内に送り込む組み立て消化の良い物から先に食べるのが原則。まず食前にジュースなどの水分を摂り、食べた [...]
体に良いもの 避けたいもの
カリウムを含む食品を食べて塩分を排出するようにする。塩分に含まれるナトリウムには水分をため込むような働きがあるので、むくみやすくなりセルライトにもなってしまいます。加工食品ベーコン,チーズ,サラミなどには塩分が多く含まれ [...]
マッサージの効果
マッサージは筋肉をほぐして、血液やリンパの流れを良くする目的があります。朝起きて顔がパンパンだったり、夕方に足がむくんだりした時などにマッサージは効果があります。しかし残念ながら脂肪を減らす事はできません。ただむくみは余 [...]
