簡単ダイエットのことなら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

 

最新の情報

少しの量で効果ありの運動メニュー

今まで運動をしなかった人が急に体を動かすと、筋力が衰えている状態なので危険です。軽い筋トレで筋力を養い運動のできる体力をつくりましょう。筋トレは腹筋,背筋,腕立て伏せなど基本的なもので十分ですから、毎日行いましょう。体力 [...]

下半身太りの原因

皮膚のすぐ下には脂肪細胞があります。そして細胞の表面には脂肪を貯めるのと、放出をコントロールする受容体があります。女性が下半身太りになりやすいのは、この脂肪を貯める受容体が体のどの部分より下半身に多くあるからなのです。デ [...]

むくみの原因

顔、足 見るとたまにむくんでいるときありませんか?前日水分取りすぎた?太っちゃった~なんて…でも大丈夫。余分な水分が溜まってしまっただけで、脂肪が増えたわけではありません。水分が出てしまえば体重は元に戻ります。しかし安心 [...]

便秘は肥満の元

便秘をすると体重は便の分が加算されて増えますが、別に脂肪がついたわけではないので太ったことにはなりません。しかし便秘により腸内に溜まった老廃物で体が冷えるため、逆に臓器を温めようとする働きが起こり体内に脂肪が蓄積されてい [...]

朝食を抜くと太る?

ダイエットを意識して摂取カロリーを減らそうと食事を抜く人がいますが、これは絶対ダメ!とても危険な考えです。もし痩せたいなら3食決まった時間に食事をとってください。どうしても摂るカロリーを減らしたいなら夕食にしなければなり [...]