最新の情報
- 小顔作り(カテゴリー: ダイエット, 小顔)
- ゆっくり食べて満腹中枢を満たす(カテゴリー: ダイエット)
- 夕食で一日のカロリー調整(カテゴリー: ダイエット, 食事)
- 脂肪燃焼を促進する昼食の摂り方(カテゴリー: ダイエット, 食事)
- 朝食メニューのご紹介(カテゴリー: ダイエット, 食事)
少しの量で効果ありの運動メニュー
今まで運動をしなかった人が急に体を動かすと、筋力が衰えている状態なので危険です。軽い筋トレで筋力を養い運動のできる体力をつくりましょう。筋トレは腹筋,背筋,腕立て伏せなど基本的なもので十分ですから、毎日行いましょう。体力 [...]
下半身太りの原因
皮膚のすぐ下には脂肪細胞があります。そして細胞の表面には脂肪を貯めるのと、放出をコントロールする受容体があります。女性が下半身太りになりやすいのは、この脂肪を貯める受容体が体のどの部分より下半身に多くあるからなのです。デ [...]
むくみの原因
顔、足 見るとたまにむくんでいるときありませんか?前日水分取りすぎた?太っちゃった~なんて…でも大丈夫。余分な水分が溜まってしまっただけで、脂肪が増えたわけではありません。水分が出てしまえば体重は元に戻ります。しかし安心 [...]
便秘は肥満の元
便秘をすると体重は便の分が加算されて増えますが、別に脂肪がついたわけではないので太ったことにはなりません。しかし便秘により腸内に溜まった老廃物で体が冷えるため、逆に臓器を温めようとする働きが起こり体内に脂肪が蓄積されてい [...]
