http://www.tsuyabiji.com 簡単ダイエットとはだれでも簡単に痩せること。ずぼらなあなたにピッタリのダイエット方法教えます。 Mon, 18 Jul 2011 04:32:13 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 http://www.tsuyabiji.com/%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%81%94%e3%81%af%e3%82%93-12.html http://www.tsuyabiji.com/%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%81%94%e3%81%af%e3%82%93-12.html#comments Thu, 18 Feb 2010 11:01:52 +0000 lemon http://www.tsuyabiji.com/?p=12 簡単ダイエットの主食はごはん？パン？…よくダイエットにごはんは大敵、太るから食べないなんて言う人がいるけど、それは大きな間違い。なぜかって言えば、人間の脳や筋肉を働かせるエネルギー源としてごはんやパンなどの炭水化物は絶対必要なんです。だから太る、太らない以前にまずはきちんと食べるようにしてくださいね。その上で、パンとごはん・・どっちがダイエット向きかと言えば、間違いなくごはんに軍配！パンにつけるバターやジャムのトッピングは特に太る原因になります。また菓子パンや調理パンは油脂と砂糖がたっぷり含まれててこちらも肥満体型まっしぐら！カラダに必要不可欠な炭水化物を摂るならごはんがいいですね。でもどうせなら白米よりビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富でかみごたえ十分で満腹感がある玄米、雑穀米がオススメです。

]]> http://www.tsuyabiji.com/%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%af%e3%81%94%e3%81%af%e3%82%93-12.html/feed 0