簡単ダイエット » やせる

やせるという明確な目標を持つこと

lemon — Sun, 09 Jan 2011 05:50:53 +0000

ダイエットを始めようと思うきっかけは人それぞれですが、多くの人はまず最初に将来スリムになった自分という素晴らしい目標を持つと思います。この目標という自己意識をどれだけ高く持つかで、その後のダイエット成果が明らかに違ってくるのです。よく運動が嫌いだから、食欲が抑えられないからダイエットに失敗したと言われますが、本当の原因は自己意識の低さにあります。つまりやせられた人の多くはこの軸がブレなかったからダイエットに成功したのです。決してハードな運動をしたからとかカロリー制限が上手く行ったからというわけではないことを理解してください。

リバウンドしないために

lemon — Fri, 30 Apr 2010 06:37:07 +0000

ダイエットを短期間でやろうとするといろいろとストレスが溜まり、その結果ドカ食いしてリバウンドするケースがとても多いのです。リバウンドしないために大切なことはゆっくりやせること、徐々にやせればリバウンドの心配はありません。なぜかと言えば、ダイエットした後のカラダは少ない食事量でも十分に活動できるエネルギー効率のよいカラダに変化しているからです。ですから慌てて元の食事量に戻してしまうと摂取したエネルギーが余り脂肪になってしまうので怖いですね。ゆっくりやせて同時に十分な運動を取り入れ基礎代謝を上げるダイエットを心掛けてください。

３日坊主でもやせる！

lemon — Wed, 14 Apr 2010 05:38:25 +0000

春らしい日が続く毎日、そろそろ薄着になる夏が近づきダイエットを考えてる人も多いことでしょう。でもそうは言ってもダイエットしてやせるのは簡単ではありません。それはせっかくやせる決心してダイエットを始めたものの途中で挫折してしまう人が多いからです。理由は…それは意志が弱いから。とても簡単明瞭な答えです。３日坊主でも意志が弱いタイプでも無理なくやせることの出来るマニュアルをピックアップしてみました。
◆　意志が弱くてもキレイに痩せるダイエット