"エネルギー" タグが付いた記事一覧
リバウンドしない方法
過激なダイエットはストレスのもとになります。 短期間で痩せようとしないことです。ゆっくり痩せるのが結果として効率的。ダイエット後は一気に食事を元に戻さない事｡エネルギーが余って、脂肪になってしまうからです。徐々に食事の量 [...]
体脂肪
体内における脂肪の割合「体脂肪」ダイエッターには気になる数値ですよね。30才未満の適正数値は男子14～20% 女子17～24% 30才以上の男子17～23%女子20～27%それ以上は全年齢肥満と言う事になります。体重は減 [...]
停滞期を乗りきる
ダイエット中には誰にでもある停滞期。これは1～2週間続きます。だいたいこの時に焦って、もぉダメだ！と諦めてしまいがち。食事制限などで入ってくるエネルギーが少ないと、体はそれなりに少ないエネルギーでもやっていけるようになる [...]
体質改善
水を飲んだだけでも太ってしまうと感じている人いますよね!?それって代謝が悪くエネルギーが消費されにくい体質になっているのかも!?でもそんな体質でも大丈夫。今からでも太りにくい体質に変えられます。代謝を良くして、エネルギ [...]
単品ダイエット
グレープフルーツやバナナ,りんご,飲み物など、単品の食品で痩せようとするダイエット法は、簡単に出来そうとすぐ実行する傾向にありますが、これで痩せたとしても極端なカロリー制限なので、栄養バランスも悪く、体がエネルギーをとら [...]
