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下半身痩せのポイント

lemon — Tue, 30 Nov 2010 14:09:22 +0000

ストレスをためない、水を必要量飲む(1㍑～2㍑)、フルーツを食べる(特に朝)、良質のたんぱく質を食べるエクササイズやマッサージは毎日やるサプリメントを上手に利用する。この6つのポイントは体内に毒素や水分,老廃物を貯めない=痩せる為に必要な事です。ストレスは血液の流れを悪くする元になります。お水は体内の毒素を処理するためにかかせません。朝フルーツは体内クリーニングを促進して、即エネルギーになります。カリウムを多く含む為余分な水分を自然に排泄してくれます。そしてたんぱく質はむくみ解消になり、脂肪燃焼もしてくれます。運動は血行を良くし毒素や脂肪の運びだしに有効です。サプリメントは毎日の食生活の補助食品として状況に合わせて上手に摂るとよいです。

むくみの原因

lemon — Sat, 02 Oct 2010 10:03:54 +0000

顔、足見るとたまにむくんでいるときありませんか？前日水分取りすぎた？太っちゃった～なんて…でも大丈夫。余分な水分が溜まってしまっただけで、脂肪が増えたわけではありません。水分が出てしまえば体重は元に戻ります。しかし安心もしていられません。食事やお菓子などで塩分を取りすぎていませんか？要チェックです。カップ麺やスナック菓子が好きな人は要注意です。脚のむくみは歩く事で解消されます。またむくんだ場所をマッサージでほぐして血行を良くするといいでしょう。

セルライト

lemon — Fri, 16 Jul 2010 03:08:32 +0000

肌がぼこぼこして見た目も悪いセルライト。セルライトとは脂肪組織のまわりに老廃物や水分がたまったもので、一度ついてしまうとなかなか落ちないとてもやっかいなもの。冷えなどで代謝が悪くなっているのも原因のひとつなので、体をお風呂に入るなりして温め、血行をよくすること。そしてウォーキングなどの有酸素運動を取りいれ、脂肪を燃焼することも必要です。特にセルライトがつきやすい太ももや尻などはマッサージでよくほぐしてあげると効果的です。歩く、マッサージする、この簡単な組み合わせで頑固で醜いセルライトを撃退しましょう。