簡単ダイエット » リバウンド

逆ダイエット効果にならないために

lemon — Wed, 22 Jun 2011 08:56:11 +0000

食事制限も無ければ食べる量を減らす必要もありません。ただ何をどうやって食べるのかということが一番ダイエットに繋がるのかと言うことを知らなくてはなりません。「これを食べたら駄目」とか「あれを食べたら良くない」とか、正しい知識がないまま「駄目」という言葉だけですでにストレスを持ってしまいダイエットは逆効果になります。そして「リバウンド」という恐ろしい結末を迎えてしまうのです。このような結果にならない為には大切なポイントをお教えいたします。ダイエットを間違って認識すると全てが逆に走ってしまいます。

痩せにくい体質にならないために

lemon — Sat, 18 Jun 2011 01:09:08 +0000

一生懸命ダイエットをしても間違ったやり方であったら辛くて苦しいだけです。そして最悪何の効果も見られないと言う虚しい結果だけを体験してしまいます。人間が本来持っている身体の仕組みを知らずに正しくないダイエットを続けたり、繰り返したりするとその結果、身体は痩せにくい体質へと変化をさせてしまうという予想もしていなかった恐ろしい事になってしまいます。たとえば無理な食事制限によってストレスを抱え込みその後に来るのがリバウンドという体の変化です。ストレスが原因で脳からくる信号はエネルギーが消費されにくい体質と変わってしまうのです。（多くの人がこの事でリバウンドを繰り返しています）

単品ダイエット

lemon — Mon, 30 Aug 2010 13:53:25 +0000

グレープフルーツやバナナ,りんご,飲み物など、単品の食品で痩せようとするダイエット法は、簡単に出来そうとすぐ実行する傾向にありますが、これで痩せたとしても極端なカロリー制限なので、栄養バランスも悪く、体がエネルギーをとらなくては！と反応して、食欲が増してしまいリバウンドする事必至。!ダイエットなのに、痩せにくい体になってしまいます。単品ダイエットするなら、3食はやめて、朝昼はいつも通り、夜だけ単品にするのが効果的です。

リバウンドしないために

lemon — Fri, 30 Apr 2010 06:37:07 +0000

ダイエットを短期間でやろうとするといろいろとストレスが溜まり、その結果ドカ食いしてリバウンドするケースがとても多いのです。リバウンドしないために大切なことはゆっくりやせること、徐々にやせればリバウンドの心配はありません。なぜかと言えば、ダイエットした後のカラダは少ない食事量でも十分に活動できるエネルギー効率のよいカラダに変化しているからです。ですから慌てて元の食事量に戻してしまうと摂取したエネルギーが余り脂肪になってしまうので怖いですね。ゆっくりやせて同時に十分な運動を取り入れ基礎代謝を上げるダイエットを心掛けてください。