簡単ダイエット » 代謝

デトックス

lemon — Sat, 13 Nov 2010 13:45:41 +0000

知らず知らずのうちに吸収して、貯めてしまった有害物質や、毒素を体内から排出するのがデトックスです。老廃物などを排出するのでダイエットと考える人も多いようですが、残念ながらデトックスで脂肪は燃えないので痩せると言うわけではありません。しかしデトックスする事で体が持っている力を取り戻して、内臓の働きがスムーズになると代謝が上がってくるので、痩せやすい体に変化していきます。デトックスには食事療法マクロビオテックなど玄米菜食の食事を摂ることで毒素を排出する事や、岩盤浴、ヨガ等で汗を流して毒素を排出するなどがあります。

マッサージの効果

lemon — Tue, 09 Nov 2010 14:19:24 +0000

マッサージは筋肉をほぐして、血液やリンパの流れを良くする目的があります。朝起きて顔がパンパンだったり、夕方に足がむくんだりした時などにマッサージは効果があります。しかし残念ながら脂肪を減らす事はできません。ただむくみは余分な水分がたまった状態ですから、足は太く見えてしまいますね。むくむと代謝が悪くなるので、マッサージをすることでセルライト防止にも効果があります。脂肪を減らす事はできませんがむくみ改善に効果があります。余分な水分を出してスッキリした身体にしていきましょう。

骨盤のゆがみ

lemon — Mon, 08 Nov 2010 14:07:23 +0000

骨盤がゆがむ事によって、筋肉が正しく使えず代謝が落ちてしまうようになります。代謝が落ちると脂肪が燃えにくい体になるので太りやすくなってしまいます。誰でも左右同じように体を使ってる人は少ないので、ゆがみはあります。ゆがみを取るには正しい姿勢にする事がが一番の対策です。立つ座る歩くの姿勢を正しく!!です。ゆがみを取るストレッチをするのも効果的です。足を組む時バックを持つ時なども左右のバランスを考えて、痩せやすい体にしていきましょう。

肥満の敵便秘

lemon — Wed, 15 Sep 2010 13:23:44 +0000

便秘になると太る？それは腸内に老廃物がたまると、代謝が悪くなる事により脂肪が体に溜まりやすくなってくるので、太りやすいと言う事になるのです。代謝が悪くなると体が冷え、冷えた体を温めようと脂肪がたまるという悪循環が生じます。ですから便秘にならないよう規則正しい生活と、バランスの良い食事をすることが大事。水分をしっかり取り、食物繊維たっぷりの野菜、きのこ、乳酸菌のヨーグルトなどで腸内環境を整えていきましょう。

安達式便秘解消マニュアル

体質改善

lemon — Tue, 07 Sep 2010 15:03:02 +0000

水を飲んだだけでも太ってしまうと感じている人いますよね!?それって代謝が悪くエネルギーが消費されにくい体質になっているのかも!?でもそんな体質でも大丈夫。今からでも太りにくい体質に変えられます。代謝を良くして、エネルギーは使いきる。そして筋肉をつけて消費エネルギーを増やして、太りにくくしていく。食間の時間は5時間は空けて、一食分のカロリーは500カロリーを目安に運動をプラスして、太りにくく痩せやすい体質にしていきましょう。