"満腹感" タグが付いた記事一覧
食べ過ぎ これは胃の問題ではなく、脳にあるのです。食べ過ぎの状態が続いていると、いつの間にか満腹と感じるハードルが上がってきてしまいます気がつくと体重オーバーなんて事に!!くい止めるにはどうしたらよいか？それは徐々に脳を [...]
脳が満腹感を感じるのに食事を始めてから15分かかるそうです。ですから早食いで5分位でバパッと済ませてしまうと脳は満腹感を得られず、さらに食べすぎてしまい,それが脂肪になりやすい体質となり、太っていくのです。食事はゆっくり [...]
血糖値が上がりにくい食べ物が満腹感が長く続くのです。血糖値が急に上がると、脂肪になりやすく、満腹感が続かない。血糖値がゆるやかに上がると脂肪になりにくく満腹感が続きます。血糖値指数が小さい食品を選べば太りにくくなるのです [...]
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