"筋トレ" タグが付いた記事一覧
少しの量で効果ありの運動メニュー
今まで運動をしなかった人が急に体を動かすと、筋力が衰えている状態なので危険です。軽い筋トレで筋力を養い運動のできる体力をつくりましょう。筋トレは腹筋,背筋,腕立て伏せなど基本的なもので十分ですから、毎日行いましょう。体力 [...]
脂肪を燃やす工夫
座っている時、歩いている時、ちょっとした工夫で脂肪を燃焼させる事ができます。ポイントは姿勢。座っている時は筋トレタイムになります。背筋を伸ばし、下腹を引き締めて頭、背中、おしりが一直線になるように座り、両手で腿をグッと [...]
運動しないで痩せる方法
ダイエット方法っていろいろあるけど、どれが自分に合うのかを見つけるのって難しいですよね。ジムのメニューに従って有酸素運動したり、筋トレをやってみたけど苦しくて長続きしなかった経験者も多いのではないでしょうか。でもタイトル [...]
