簡単ダイエット » 絶食

体内環境を整える

lemon — Thu, 13 Jan 2011 13:50:54 +0000

食べ物のかすや添加物,老廃物などのゴミは体内から速やかに処理され排出されなければなりません。老廃物が体内にとどまる事で、冷えやむくみ,肌荒れ,便秘などの症状をもたらします。定期的なデトックスで体内浄化していきましょう。効果的なデトックス法と言えば「絶食」です。体内の各器官を休ませて、蓄積している毒素老廃物を排泄させて細胞が効率良く働きかけるようにします。簡単で安心して出来るのが、週に1回 1か月3日間半年に1回5日間の生ジュース絶食。フルーツやサプリメントを使えば、体に負担をかけずにビタミン,ミネラルなど必要な栄養を補う事ができます.

食べ過ぎてしまったら

lemon — Sun, 07 Nov 2010 04:41:24 +0000

すぐにリセットすることがポイントです。食欲の秋、つい食べすぎてしまうことありますよね！でも翌日までに消費すれば脂肪に変わることはありません。食べ過ぎたものは肝臓に蓄えられ、そして余ったものが脂肪として体についてしまうのです。ですからその前に消費してしまえばいいのです。食事後脂肪に変わるまでの時間が１８時間と言われていますので、食べ過ぎたと思ったら、すぐにリセット！夕食だったら翌日の朝とお昼にプチ絶食をすれば大丈夫です。

プチダイエットでやせる

lemon — Sat, 17 Jul 2010 01:14:26 +0000

なるべく手間暇かけないで即効でやせる方法の一つに夕食だけ抜くプチダイエットがあります。何も食べないそんな無理なダイエットは絶対続かないし栄養不足になり体によくありません。たとえ減量がうまくいったとしても食事を元に戻せば必ずリバウンドを起こします。それは少ないエネルギーで活動できる省エネモードになった体に必要以上のエネルギーは脂肪として蓄えられてしまうからです。ですから絶食するなら期間を決め短期集中の夕食だけぬくプチ絶食がオススメ。３日程度続けてみればきっと体重の変化が実感できるはずです。