"肥満" タグが付いた記事一覧
食生活を改善する
初心に戻って簡単ダイエットの基本とは何かを考えてみましょう。運動が苦手、偏食、間食、ストレス、不規則な生活習慣など肥満になる原因は人それぞれですが、まず最初にあなたが手を打たなくてはならないのは食生活の改善です。ここに気 [...]
メタボ
今や子供でも油断しているとメタボになる時代。若い時からの食生活が将来の体型に影響が出ます。気をつけないと大人になった時には三段腹に・・・なんてことも。偏った食事 運動不足等が原因で、子供の肥満や生活習慣病が問題になってい [...]
体脂肪
体内における脂肪の割合「体脂肪」ダイエッターには気になる数値ですよね。30才未満の適正数値は男子14～20% 女子17～24% 30才以上の男子17～23%女子20～27%それ以上は全年齢肥満と言う事になります。体重は減 [...]
便秘は肥満の元
便秘をすると体重は便の分が加算されて増えますが、別に脂肪がついたわけではないので太ったことにはなりません。しかし便秘により腸内に溜まった老廃物で体が冷えるため、逆に臓器を温めようとする働きが起こり体内に脂肪が蓄積されてい [...]
