"脂肪" タグが付いた記事一覧
基礎代謝を上げ身体を活性化させていく！
皆さんはもうご存知ですよね！基礎代謝という言葉を。もし解らない人は自分で検索してみてください。詳しく知れば知るほどダイエットを実践することとは、実はあなたの身近なことを改善するのだということが理解できると思います。ここで [...]
食事制限より食事改善
人の身体は空腹を超え飢えた状態だと判断すると脂肪蓄積をする機能がエアーバックの用に働いてしまいます。例えば朝食をとらないとか、空腹の時が長いと脂肪を蓄えようとするスイッチが入り、規則正しい生活の人よりも脂肪が体内に残って [...]
遅い時間帯でも太らない食べ方
太らない為には 夜の7時までには夕飯を終わらせるのが理想ですが、なかなか実行出来ない事も多いと思います。そんな時はどおすれば良いか!? 夕食を2回に分ける「分食」にするのがお薦めです。まず7時までに軽く夕食を摂ります。早 [...]
太る食べ物
ごはん,肉よりもラーメンや菓子パンが太る。高カロリーな食べ物、脂肪分が高いもの、糖分の多いものが太りやすい食べ物です。最悪なのは炭水化物と脂肪の組み合わせです。なぜなら炭水化物を摂ると血糖値が上がるので体に脂肪を蓄えやす [...]
ﾀﾞｲｴｯﾄサポートにお酢
お酢だけ飲んでも痩せる事はありませんが、食事中にお酢を摂ればダイエットのサポートとしての効果はあります。血糖値の急上昇を防いで、食べたものを脂肪になりにくくしてくれます。量としては沢山とる必要はなく、一日に大さじ一杯程度 [...]
