"脂肪燃焼" タグが付いた記事一覧
脂肪燃焼を促進する昼食の摂り方
昼食についてですが、ダイエット中かどうかに関わらず、日中は出来るだけ気分良く過ごし、体を動かさなくても好きな事に集中したり、興味があることにはポジティブに行動していきましょう。そうすることで交換神経が働き脂肪燃焼率が高ま [...]
良質のたんぱく質を摂る
一日に必要なたんぱく質量は成人の場合体重の1/100060キロなら60gの良質のたんぱく質が必要になります。これは肉を60g食べれば良いと言う事ではなく、食材に含まれるたんぱく質量になります。例えば牛肉100gのたんぱく [...]
下半身痩せのポイント
ストレスをためない、水を必要量飲む(1㍑～2㍑)、フルーツを食べる(特に朝)、良質のたんぱく質を食べる エクササイズやマッサージは毎日やる サプリメントを上手に利用する。この6つのポイントは体内に毒素や水分,老廃物を貯め [...]
筋肉質体型
筋肉質の人は痩せにくい、脂肪が取れにくいと言う感じがありますが、実は痩せやすい体質なのです。それは何故か？筋肉というのは最もエネルギーを必要とする場所なので、筋肉量が多いだけで日常生活を普通に過ごしてるだけでも消費エネル [...]
バナナﾀﾞｲｴｯﾄ
一時ブームになった「朝バナナダイエット」よりダイエット効果を期待するなら「夜バナナ」主食の炭水化物からバナナに変えると、血糖値が低く抑えられて、寝ている時間に脂肪燃焼されるのです。朝食のバナナを夕食のバナナに変えてみまし [...]
