"血糖値" タグが付いた記事一覧
太る食べ物
ごはん,肉よりもラーメンや菓子パンが太る。高カロリーな食べ物、脂肪分が高いもの、糖分の多いものが太りやすい食べ物です。最悪なのは炭水化物と脂肪の組み合わせです。なぜなら炭水化物を摂ると血糖値が上がるので体に脂肪を蓄えやす [...]
ﾀﾞｲｴｯﾄサポートにお酢
お酢だけ飲んでも痩せる事はありませんが、食事中にお酢を摂ればダイエットのサポートとしての効果はあります。血糖値の急上昇を防いで、食べたものを脂肪になりにくくしてくれます。量としては沢山とる必要はなく、一日に大さじ一杯程度 [...]
ﾀﾞｲｴｯﾄに最適な食品
豆腐や納豆にはダイエット成分がいっぱい含まれてます。植物性タンパク質が豊富で、ブドウ糖が脂肪にかわるのを防ぐ大豆サポニンに脂肪の代謝を促す大豆レシチン。痩せ効果の高い成分を含んでいるので、毎日食べたい食品です。効果的なの [...]
痩せる食事のプログラム
ダイエットする時必要なのがカロリー計算ですね。これってけっこう大変でめんどくさい。そこで計算なしでダイエットできる方法があるんです。それはカロリーではなくお皿の数とメニューの中身で考える方法。基本朝、昼食はメニュー4つ。 [...]
痩せる食べ方
同じ物を食べても食べる順番によっては太ってしまうんです。ですから太らない食べ方をしないといけません。太らない食べ方とは、血糖値を上げない食べ方をする事。まず野菜から食べる。これは脂肪や糖分を排出しやすくしてくれます。次に [...]
