"食物繊維" タグが付いた記事一覧
食べ過ぎを止めるには
食べ過ぎは胃の問題ではなく脳の問題なのです。これをずっと続けていると、満腹と感じるラインが上がってしまうのです。それを適量で満足できるように元に戻すには時間がかかります。2週間から1ヶ月かけて脳をリセットしていきます。ま [...]
痩せる食事のプログラム
ダイエットする時必要なのがカロリー計算ですね。これってけっこう大変でめんどくさい。そこで計算なしでダイエットできる方法があるんです。それはカロリーではなくお皿の数とメニューの中身で考える方法。基本朝、昼食はメニュー4つ。 [...]
食べ過ぎを止める
食べ過ぎ これは胃の問題ではなく、脳にあるのです。食べ過ぎの状態が続いていると、いつの間にか満腹と感じるハードルが上がってきてしまいます気がつくと体重オーバーなんて事に!!くい止めるにはどうしたらよいか？それは徐々に脳を [...]
ﾀﾞｲｴｯﾄにいい食事
ダイエットの時炭水化物は太るからと食べない人もいますが脳や筋肉のエネルギー源としてパンやごはんは必要なのです。ただし食べるならパンよりも白米 白米よりも玄米,雑穀米がオススメです。菓子パン、調理パンは一番太りやすい炭水化 [...]
